Nancy Clark - Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych [RAR->PDF, epub, mobi] [POLISH]

For this file don't use magnet link. Use torrent file, it have more trackers, more peers.

Więcej polskich książek

Format: PDF, epub, mobi
Rozmiar: 11MB
Jakość: Bardzo Dobra
Autor: Nancy Clark
Wydawnictwo: Wydawnictwo Buk Rower
Data wydania: 2015
Wersja Językowa: Polska


Opis:
Zdobądź wiedzę potrzebną do ułożenia sobie diety sportowca. Dowiedz się, jakich produktów i w jakich ilościach potrzebuje twój organizm przy regularnym wysiłku fizycznym.

Książka Nancy Clark “Jedz i trenuj” to recepta na zrównoważoną dietę sportowca. Odpowiada na pytania:

jak dodać siły mięśniom,
co jeść, by skutecznie budować tkankę mięśniową,
dlaczego śniadanie jest podstawą diety sportowca,
co jeść przed wysiłkiem, w jego trakcie i po zakończeniu,
jak za pomocą diety wesprzeć regenerację organizmu,
jak się dobrze nawadniać,
jak rozsądnie tracić kilogramy,
co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania,
jak mądrze używać suplementów w diecie sportowca.

Książka zawiera również gotowe przepisy.